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凉拌荷兰豆

by 寓言7656 1828 收藏 29849 浏览
卡路里
碳水化合物
脂肪
蛋白质
卡路里
2.6%
蛋白质
3.7%
蒜香味
<10分钟
较低热量
新手尝试

今天给大家介绍一道简单又好吃的荷兰豆做法,口感爽脆甜美的同时也最大程度保留了荷兰豆的营养,喜欢,试一试吧~~

展开
主料2人份
辅料
3瓣
生抽2茶匙
10克
香醋2茶匙
白糖1茶匙
香油1茶匙
展开全部辅料
步骤1 凉拌荷兰豆的做法大全

主要食材;荷兰豆、蒜、姜

步骤2 凉拌荷兰豆的做法图解

大蒜细细的切成末、姜切成蓉

步骤3 凉拌荷兰豆的家常做法

切好的蒜和姜放入碗中,加入1茶匙白糖、2茶匙生抽、2茶匙香醋、1茶匙香油调匀备用

步骤4 凉拌荷兰豆的简单做法

荷兰豆摘洗干净,放入沸水中焯水

步骤5 凉拌荷兰豆怎么吃

焯过水的荷兰豆捞出放入冷水中过凉,保持荷兰豆爽脆

步骤6 凉拌荷兰豆怎么做

过凉的荷兰豆控干水份,直接浇上调好的料汁,吃时拌匀即可

步骤7 凉拌荷兰豆怎么炒

成品!鲜嫩爽口,色泽清新

成品图
烹饪技巧

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