春季不减肥,夏季徒伤悲。健康美丽从凉拌金针菇开始。金针菇营养丰富,低热,减肥所选菜。加上红辣椒、青辣椒、大蒜,促进新陈代谢更快。还能预防感冒,真的健康魅力凉拌菜。
准备食材:金针菇、红辣椒、青辣椒、大蒜、香葱等食材
金针菇去头,撕成一根一根,洗净
清水煮饭,放入金针菇汆汤熟
捞出煮熟的金针菇,过冰水,捞出滤干水;
热锅、倒油,放入蒜末、红辣椒、青辣椒、煸香,倒入陈醋、香油、盐煮沸
乘热,把调料倒入金针菇上,加入香葱,拌均即可。
金针菇要一根一根撕下,耐心洗净
汆汤好的金针菇过冰水,保持颜色
煮调料的时候要小火