凉拌空心菜

by 家有宝贝欢乐多(来自微信.) 357 收藏 29236 浏览
卡路里
碳水化合物
脂肪
蛋白质
卡路里
6.7%
蛋白质
3.2%
*tips: 中国居民每日推荐摄入营养所得占比数据
家常味
<15分钟
较低热量
初中水平

空心菜中的叶绿素有“绿色精灵”之称,可洁齿防龋除口臭,健美皮肤,堪称美容佳品。   空心菜性凉,菜汁对金黄色葡萄球菌、链球菌等有抑制作用,可预防感染。因此,夏季如经常吃,可以防暑解热、凉血排毒、防治痢疾

展开
主料3人份
辅料
玉米油2茶匙
蒜头一颗
食盐6克
干辣椒5个
生抽10毫升
姜蒜醋20毫升
展开全部辅料
步骤1 凉拌空心菜的做法大全

准备好空心菜

步骤2 凉拌空心菜的做法图解

用清水洗干净

步骤3 凉拌空心菜的家常做法

掐两节待用

步骤4 凉拌空心菜的简单做法

准备好所需配料

步骤5 凉拌空心菜怎么吃

青椒切丝 蒜头红椒切米 干辣椒切段

步骤6 凉拌空心菜怎么做

锅中入水烧开 入少许油盐绰烫至翠绿

步骤7 凉拌空心菜怎么炒

捞出过凉水 并沥干

步骤8 凉拌空心菜怎么煮

将沥干的空心菜放入锅中 放入蒜米 生抽 醋 盐拌匀

步骤9 凉拌空心菜怎么炖

盛起

步骤10 凉拌空心菜怎么煸

另起锅入油烧热,将步骤5放入煸出辣椒油

步骤11 凉拌空心菜怎样煸

淋在步骤9中即可开吃

成品图
烹饪技巧

油可以用辣椒油 香油 麻油代替 口味根据自家情况而定

猜你喜欢

凉拌空心菜的做法

更多 >

精选菜谱

相关推荐

更多 >