凉拌空心菜

by 福福9312 344 收藏 1871 浏览
卡路里
碳水化合物
脂肪
蛋白质
卡路里
0.8%
蛋白质
3.7%
*tips: 中国居民每日推荐摄入营养所得占比数据
蒜香味
<15分钟
较低热量
新手尝试

空心菜是碱性食物,且含有钾等调节水液平衡的元素,可降低肠道的酸度,预防肠道内的菌群失调,可凉血排毒,口感也非常好。

展开
主料2人份
辅料
酱油1茶匙
少许
味精适量
花椒面少许
辣椒油适量
鲜辣椒2个
展开全部辅料
步骤1 凉拌空心菜的做法大全

准备作料

步骤2 凉拌空心菜的做法图解

辣椒,蒜剁碎

步骤3 凉拌空心菜的家常做法

盐备好

步骤4 凉拌空心菜的简单做法

摘好并淘洗干净

步骤5 凉拌空心菜怎么吃

水烧开后下入空心菜煮一会儿

步骤6 凉拌空心菜怎么做

稍后捞出,拌上所有佐料即可

步骤7 凉拌空心菜怎么炒

成品图

成品图
烹饪技巧

入锅一会儿就需捞出以免叶片发黄

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