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凉拌苦瓜

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卡路里
碳水化合物
脂肪
蛋白质
卡路里
2.2%
蛋白质
1.7%
*tips: 中国居民每日推荐摄入营养所得占比数据
家常味
<10分钟
较低热量
新手尝试

凉拌苦瓜是一道著名的印度菜,制作原料主要有苦瓜、核桃油、豆瓣酱等,具有降低血糖、消毒利尿、杀菌清热等作用。

展开
主料1人份
辅料
清水500毫升
生抽8克
老抽3克
3克
展开全部辅料
步骤1 凉拌苦瓜的做法大全

苦瓜去瓤

步骤2 凉拌苦瓜的做法图解

苦瓜切片

步骤3 凉拌苦瓜的家常做法

水煮沸后加入苦瓜

步骤4 凉拌苦瓜的简单做法

将苦瓜、香菇、生抽、老抽、醋搅拌均匀

成品图
烹饪技巧

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