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凉拌苦瓜的做法

凉拌苦瓜

by 天山可可

这几天真的热起来了,感觉夏天真的来临了,虽然是迟到的夏天。可早晚的温差还是相差很大16度-27度,呆在家里还是凉飕飕的,穿着裙子或者短裤更不行,真是家里是春天,外面是夏天,家里家外两个季节。 上次做了咸蛋黄焗苦瓜,老公反映特别好吃,就连不吃苦瓜的闺女,也说不苦了,还吃了不少,发了菜谱,一位豆亲做完吃完来留言:“第一次做,没想到做的非常好。颜色好看,关键是苦瓜不苦,连不吃苦瓜的老公和儿子都喜欢吃,达到目的!这位豆亲一定是好厨艺,第一次做就很成功,这是平时好厨艺的积累,还有豆亲说:”这个夏季怎么能少了苦瓜呢,减肥必备呢“,更有一位豆亲问我是鸡蛋黄还是鸭蛋黄,这个是我的疏忽,没有写明白到底是用那种蛋黄,其实我用的是鸭蛋黄,这种蛋黄比较大,颜色还好看,焗苦瓜比较适合。 我一直认为,做菜就是给家人吃的,食材的搭配最好结合当地的食材,或者家里有的食材,这样做菜就不那麻烦了,也不特意去买食材了,我就是比较懒的那种,做菜就随意搭配,只要不是特殊的大菜、硬菜,必须是特殊的食材,家常菜我都是任意搭配,只要食材不互相相克就好。

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凉拌苦瓜营养建议

凉拌苦瓜的食材2人份

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凉拌苦瓜的做法

1 凉拌苦瓜菜谱图解

主料:苦瓜、红辣椒 辅料:盐、白糖、凉拌醋、香油、花椒油、生抽、洋葱、纯净水

2 凉拌苦瓜菜谱图解

把苦瓜洗净,切开,分成4半,扒去籽,切片用淡盐水泡8分钟左右

3 凉拌苦瓜菜谱图解

红辣椒切丝,用开水烫烫捞起,过凉水沥干水分,洋葱切丝

4 凉拌苦瓜菜谱图解

苦瓜用开始焯烫,开水加几点植物油和盐在焯烫到,苦瓜变色捞起,过凉水沥干水分

5 凉拌苦瓜菜谱图解

大蒜用捣蒜器捣成泥

6 凉拌苦瓜菜谱图解

小碗里加盐、生抽、白糖、胡椒粉、醋、大蒜泥、纯净水拌均匀

7 凉拌苦瓜菜谱图解

苦瓜和红辣椒丝、洋葱丝装盘

8 凉拌苦瓜菜谱图解

倒入调味汁

9 凉拌苦瓜菜谱图解

滴上香油和花椒油即可

成品图

凉拌苦瓜的烹饪技巧

苦瓜不可久烫,变色就捞起,一般都是不到40妙即可 调味汁可以依自家口味调制

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