凉拌芦笋

by 度姐厨房 1676 收藏 10817 浏览
卡路里
碳水化合物
脂肪
蛋白质
卡路里
11.1%
蛋白质
2.9%
*tips: 中国居民每日推荐摄入营养所得占比数据
咸鲜味
<10分钟
较低热量
初级入门

今天给大家介绍一个好吃的菜,此菜是世界十大名菜之一,有“蔬菜之王”的美称,它是全面的抗癌食品,有“抗癌之王”的称号,其含有丰富的抗癌元素之王硒,能促进抗体的形成,提高对癌症的抵抗力,能有效控制癌细胞的生长,几乎对所有的癌症都有一定的疗效,此菜就是芦笋,来看看芦笋好吃的做法。

展开
主料2人份
辅料
2克
白糖2克
10毫升
芝麻油10毫升
热炒仙露10毫升
展开全部辅料
步骤1 凉拌芦笋的做法大全

备齐食材

步骤2 凉拌芦笋的做法图解

芦笋切去老根洗干净,红辣椒切两半去籽,蒜瓣去皮切末

步骤3 凉拌芦笋的家常做法

锅中水烧开,加入芦笋和红辣椒焯水

步骤4 凉拌芦笋的简单做法

大约焯水2分钟即可

步骤5 凉拌芦笋怎么吃

捞出控水后切成段,天冷了无需过凉水

步骤6 凉拌芦笋怎么做

加入蒜末、熟黑白芝麻、盐、白糖、醋、芝麻油、热炒仙露搅拌均匀,因为加入了炒香后的熟芝麻,此菜更香更好吃了

成品图
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