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凉拌马兰头

by 有点意思8178　435 收藏　5062 浏览
卡路里
碳水化合物
脂肪
蛋白质
钙
铁
卡路里
7.7%
蛋白质
7.3%
*tips: 中国居民每日推荐摄入营养所得占比数据
拌
家常味
<10分钟
较低热量
初级入门

马兰头是上海这边比较受欢迎的一道菜，而凉拌是最能保持马兰头的营养和味道的做法。

展开
主料未知
马兰头250克
辅料
食盐少许
麻油少许
味精少许
展开全部辅料
步骤1 凉拌马兰头的做法大全

马兰头半斤

步骤2 凉拌马兰头的做法图解

水烧开，马兰头倒入，然后立即捞起，沥干

步骤3 凉拌马兰头的家常做法

在少油的锅里炒一下，放点盐，味精，麻油拌匀

步骤4 凉拌马兰头的简单做法

将马兰头切细

步骤5 凉拌马兰头怎么吃

装到小碗里，压实，倒扣在盘中，OK了

成品图
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