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凉拌木耳菜

by 美食妃英理 3228 收藏 40982 浏览
卡路里
碳水化合物
脂肪
蛋白质
卡路里
12.1%
蛋白质
2.6%
*tips: 中国居民每日推荐摄入营养所得占比数据
家常味
<5分钟
较低热量
初级入门

凉菜是餐桌必不可少的菜系,木耳菜其实是非常棒的选择

展开
主料3人份
辅料
4勺
2勺
味极鲜2勺
白芝麻1勺
蒜末2瓣
小红辣椒1个
适量
展开全部辅料
步骤1 凉拌木耳菜的做法大全

木耳菜洗净,入开水锅焯熟,大概2分钟

步骤2 凉拌木耳菜的做法图解

捞出过凉水

步骤3 凉拌木耳菜的家常做法

攥出水分,放入辅料中的全部材料

步骤4 凉拌木耳菜的简单做法

搅拌均匀即可

成品图
烹饪技巧

木耳菜要选择很嫩的凉拌,如果选用的比较老就要去掉杆儿的部分

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