凉拌牛板筋

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卡路里
碳水化合物
脂肪
蛋白质
卡路里
7.5%
蛋白质
56.8%
*tips: 中国居民每日推荐摄入营养所得占比数据
咸鲜味
<60分钟
较低热量
初级入门

牛板筋中含有丰富的胶原蛋白质,脂肪含量也比肥肉低,并且不含胆固醇。能增强细胞生理代谢,使皮肤更富有弹性和韧性,延缓皮肤的衰老。有强筋壮骨之功效,对腰膝酸软、身体瘦弱者有很好的食疗作用。有助于青少年生长发育和减缓中老年骨质疏松的速度。

展开
主料3人份
辅料
1段
姜片适量
炖肉料适量
小葱适量
香菜适量
生抽适量
辣椒油适量
适量
味精适量
展开全部辅料
步骤1 凉拌牛板筋的做法大全

牛板筋洗净放在锅中

步骤2 凉拌牛板筋的做法图解

准备配料

步骤3 凉拌牛板筋的家常做法

锅中加水,放配料,大火烧开,转小火慢煮

步骤4 凉拌牛板筋的简单做法

煮到用筷子可以扎透即可

步骤5 凉拌牛板筋怎么吃

斜着片成薄片

步骤6 凉拌牛板筋怎么做

准备葱和香菜

步骤7 凉拌牛板筋怎么炒

切碎

步骤8 凉拌牛板筋怎么煮

放在板筋上加生抽和辣椒油

步骤9 凉拌牛板筋怎么炖

加味精

步骤10 凉拌牛板筋怎么煸

加盐

步骤11 凉拌牛板筋怎样煸

拌匀即可

成品图
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