凉拌藕

by 心安伴我暖2948 7 收藏 5148 浏览
卡路里
碳水化合物
脂肪
蛋白质
卡路里
6.3%
蛋白质
3.3%
*tips: 中国居民每日推荐摄入营养所得占比数据
家常味
<5分钟
较低热量
新手尝试

莲藕生用性寒,有清热凉血作用,可用来治疗热病症;莲藕味甘多液、对热病口渴、衄血、咯血、下血者尤为有益。

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主料
辅料
5克
香菜5克
5克
鸡精5克
味极鲜8克
米醋8克
芝麻油5克
展开全部辅料
步骤1 凉拌藕的做法大全

切去两头

步骤2 凉拌藕的做法图解

削皮

步骤3 凉拌藕的家常做法

切片,焯水,有个小秘诀可以让莲藕口感比较脆,等锅里水一圈开始冒泡泡把藕放入锅里,开锅3秒钟捞出放凉水,要快速

步骤4 凉拌藕的简单做法

用凉水洗净,控干水

步骤5 凉拌藕怎么吃

加入盐,鸡精,味极鲜,米醋,葱花,芝麻油

步骤6 凉拌藕怎么做

还有香菜拌匀

步骤7 凉拌藕怎么炒

装碟

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