凉拌芹菜花生

by 柠檬果儿mzj 6207 收藏 33717 浏览
卡路里
碳水化合物
脂肪
蛋白质
卡路里
13.7%
蛋白质
3.1%
*tips: 中国居民每日推荐摄入营养所得占比数据
家常味
<30分钟
较低热量
初级入门

芹菜的营养十分丰富,含有蛋白质、脂肪、、粗纤维、钙、磷、铁等多种营养物质。其中,蛋白质含量比一般的瓜果蔬菜高1倍,铁的含量是番茄的20倍左右,还含丰富的胡萝卜素和多种维生素。

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主料2人份
辅料
花椒油5克
香油3克
八角4克
适量
适量
5克
展开全部辅料
步骤1 凉拌芹菜花生的做法大全

将芹菜清洗干净,切成段状

步骤2 凉拌芹菜花生的做法图解

锅中放入水,烧开,放入芹菜焯水

步骤3 凉拌芹菜花生的家常做法

焯熟后捞出,沥干水,放凉备用

步骤4 凉拌芹菜花生的简单做法

花生清洗干净,锅中放入水,放入花生,放入大料,放入盐

步骤5 凉拌芹菜花生怎么吃

开大火煮开,转中火煮30分钟

步骤6 凉拌芹菜花生怎么做

将煮好的花生捞出,放凉的芹菜备用

步骤7 凉拌芹菜花生怎么炒

将煮好的花生和芹菜段放入盆中

步骤8 凉拌芹菜花生怎么煮

放入盐,花椒油,香油,醋拌匀就可以吃了

步骤9 凉拌芹菜花生怎么炖

可以开吃啦

成品图
烹饪技巧

花生煮30分钟,口感正好,如果喜欢软糯的可以在多煮10分钟

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