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凉拌山药

by Calf2013 447 收藏 10248 浏览
卡路里
碳水化合物
脂肪
蛋白质
卡路里
10.5%
蛋白质
2.2%
*tips: 中国居民每日推荐摄入营养所得占比数据
家常味
<10分钟
较低热量
新手尝试

凉拌大多数亲们都爱吃的,它气味独特清新,口感清脆有劲!菜放在开水里焯熟再配着调味料拌均匀就能吃,简单而又方便!

展开
主料2人份
辅料
1根
适量
香油1茶匙
红椒 2根
2粒
展开全部辅料
步骤1 凉拌山药的做法大全

准备好食材

步骤2 凉拌山药的做法图解

山药洗净,去皮

步骤3 凉拌山药的家常做法

山药去皮后,切成丝

步骤4 凉拌山药的简单做法

蒜、红椒、葱切粒备用

步骤5 凉拌山药怎么吃

锅内烧开水,加入少许盐

步骤6 凉拌山药怎么做

山药放入锅内,灼熟

步骤7 凉拌山药怎么炒

山药焯熟后,捞起沥干水份

步骤8 凉拌山药怎么煮

沥干水份后,装碟,放上蒜、红椒、葱粒

步骤9 凉拌山药怎么炖

加入少许盐

步骤10 凉拌山药怎么煸

加入香油调味

步骤11 凉拌山药怎样煸

把调味料拌均匀即可

成品图
烹饪技巧

不喜欢辣的可不放辣椒

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