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凉拌山药

by mature11 1697 收藏 30583 浏览
卡路里
碳水化合物
脂肪
蛋白质
卡路里
15.2%
蛋白质
2.7%
*tips: 中国居民每日推荐摄入营养所得占比数据
咸鲜味
<30分钟
较低热量
新手尝试

凉拌菜你一定没吃过这个! 前两天在吃凉拌手撕茄子的时候,把家里剩的两根山药也一起蒸了,淋上凉拌茄子的料汁,吃起来非常美味啊。 山药是一种非常理想的减肥健美食品,是一种高营养、低热量的食品,常食山药还能健脾养胃、生津益肺、补肾涩精、益脑、养颜抗衰老、抗肿瘤、增强免疫机能、调节代谢、兴奋制血系统。山药中含丰富的DHEA(青春因子),是人体生命活动中非常重要得一种活动物质,DHEA的主要保健功效是抗衰老、增强免疫功能和改善性功能。

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主料未知
辅料
生抽2勺
半勺
半调味匙
1克
香油几滴
展开全部辅料
步骤1 凉拌山药的做法大全

山药去皮洗净

步骤2 凉拌山药的做法图解

山药放入高压锅中加少量水,压15分钟或者放蒸锅上蒸

步骤3 凉拌山药的家常做法

小米辣、青线椒切圈,大蒜切末

步骤4 凉拌山药的简单做法

加入生抽、醋、糖、盐、香油做好碗汁备用

步骤5 凉拌山药怎么吃

蒸熟的山药切成大小合适的段,把料汁淋上即可

成品图

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