凉拌水果苤蓝

by 叶子的小厨 500 收藏 2442 浏览
卡路里
碳水化合物
脂肪
蛋白质
卡路里
14.2%
蛋白质
11.3%
*tips: 中国居民每日推荐摄入营养所得占比数据
咸鲜味
<5分钟
较低热量
初级入门

水果苤蓝是从欧洲引进的新品种,苤蓝维生素含量丰富,还含大量水分和膳食纤维,预防便秘,排除毒素,还含有丰富的维生素E,有增强人体免疫力的作用。今天这个凉拌水果苤蓝是新苑阳光公司配送的,绿色有机蔬菜,口感脆嫩,加上一起配送来的彩椒一起拌,色彩鲜艳、美味可口,非常好吃非常爽口的一道菜.....

展开
主料3人份
大杏仁30克
辅料
自制剁椒一勺
酱油10克
熟芝麻3克
香油3克
白醋4克
凉白开15克
水果苤蓝1个
展开全部辅料
步骤1 凉拌水果苤蓝的做法大全

准备好原材料

步骤2 凉拌水果苤蓝的做法图解

水果苤蓝刨成丝

步骤3 凉拌水果苤蓝的家常做法

彩椒切成细丝

步骤4 凉拌水果苤蓝的简单做法

泡椒切成小段

步骤5 凉拌水果苤蓝怎么吃

适量酱油、自制剁椒、白醋、凉白开、香油、熟芝麻,调成酱料汁

步骤6 凉拌水果苤蓝怎么做

将所有材料放一起,倒入调料汁拌匀即可

成品图
烹饪技巧

剁椒的制作方法请搜寻我的另一篇文章:怎样自制剁椒---详细解说好吃又卫生的剁椒做法
泡椒主要用来起装饰作用,没有可以不加

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