凉拌腾腾菜杆

by 草海(来自腾讯.) 139 收藏 478 浏览
卡路里
碳水化合物
脂肪
蛋白质
卡路里
2.7%
蛋白质
4.5%
*tips: 中国居民每日推荐摄入营养所得占比数据
家常味
<5分钟
较低热量
新手尝试

腾腾菜是清热解毒的,通便防癌,润肤美容的。还可以外敷消肿。所以腾腾菜是不错的夏季美食和药用价值。

展开
主料2人份
腾腾杆子250克
辅料
辣椒2颗
生抽1勺
花椒油1勺
1勺
展开全部辅料
步骤1 凉拌腾腾菜杆的做法大全

备好食材

步骤2 凉拌腾腾菜杆的做法图解

把腾腾杆破开

步骤3 凉拌腾腾菜杆的家常做法

然后卷起来

步骤4 凉拌腾腾菜杆的简单做法

在切丝

步骤5 凉拌腾腾菜杆怎么吃

蒜辣椒腾腾杆都切好

步骤6 凉拌腾腾菜杆怎么做

蒜碗里加生抽花椒油等调好

步骤7 凉拌腾腾菜杆怎么炒

锅中水开放盐放入腾腾杆

步骤8 凉拌腾腾菜杆怎么煮

绰一分钟捞出

步骤9 凉拌腾腾菜杆怎么炖

沥干水分

步骤10 凉拌腾腾菜杆怎么煸

把调好汁淋上即可

步骤11 凉拌腾腾菜杆怎样煸

开胃下饭的凉拌菜

成品图
烹饪技巧

水开后放盐在加入腾腾杆绰一分钟即可颜色也鲜

猜你喜欢

其他做法

更多 >

精选菜谱

相关推荐

更多 >