凉拌土豆丝

by 水青青 120 收藏 72520 浏览
卡路里
碳水化合物
脂肪
蛋白质
卡路里
13.1%
蛋白质
3.7%
*tips: 中国居民每日推荐摄入营养所得占比数据
家常味
<10分钟
较低热量
初级入门

土豆富有营养,是抗衰老的食物之一。一提起有营养、抗衰老的食物,人们就容易想到人参、燕窝、蜂王浆等高档的珍稀食品,却很少想到土豆这样的 “大众货”。即便宜,又营养,土豆健康无污染食物。

展开
主料2人份
辅料
食盐2克
香油5克
10克
辣椒油5克
蚝油10克
生抽5克
展开全部辅料
步骤1 凉拌土豆丝的做法大全

土豆二个、朝天椒一个

步骤2 凉拌土豆丝的做法图解

去皮

步骤3 凉拌土豆丝的家常做法

切丝

步骤4 凉拌土豆丝的简单做法

锅里放清水和盐开,放进土豆丝氽熟

步骤5 凉拌土豆丝怎么吃

沥水

步骤6 凉拌土豆丝怎么做

再切点朝天椒

步骤7 凉拌土豆丝怎么炒

放点盐

步骤8 凉拌土豆丝怎么煮

淋上蚝油

步骤9 凉拌土豆丝怎么炖

淋上生抽

步骤10 凉拌土豆丝怎么煸

淋上辣椒油

步骤11 凉拌土豆丝怎样煸

淋上陈醋

步骤12 凉拌土豆丝怎样做

拌匀

步骤13 凉拌土豆丝怎样炒

拌好的土豆丝

成品图
烹饪技巧

  土豆切丝用开水烫熟

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