凉拌莴笋

by 石榴树2008 6 收藏 4705 浏览
卡路里
碳水化合物
脂肪
蛋白质
卡路里
4%
蛋白质
1.7%
*tips: 中国居民每日推荐摄入营养所得占比数据
酸甜味
<10分钟
较低热量
新手尝试

今天要说的这种蔬菜是一种绿色的、汁水丰富的,口感清脆的,可以生吃,也可以熟吃,想怎么吃就怎么吃。它对女性朋友的好处还真多,每个女人都希望自己凹凸有致,它既能丰胸还能减肥,真是该胖的地方胖,该瘦的地方瘦,完美身材吃出来。补血造血它也是棒棒的,它富含铁元素,可以让面色红润气色好,还能除口臭。\n这样好的蔬菜就是莴笋,益处这么多是不是就能常吃呢?答案是不能。因为过量或长期食用会导致嗜睡等中毒反应,看来什么都要适可而止啊。今天的做法非常简单,非常适合春夏季享用,这就是凉拌,简单、爽口、开胃。

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主料
辅料
4克
6克
蚝油5克
米醋15克
大蒜6克
展开全部辅料
步骤1 凉拌莴笋的做法大全

莴笋去皮,刨成丝,

步骤2 凉拌莴笋的做法图解

大蒜切末,

步骤3 凉拌莴笋的家常做法

加入调料,

步骤4 凉拌莴笋的简单做法

拌匀上桌啦

成品图
烹饪技巧

莴笋削去外皮的时候要根据莴笋的具体情况来定,嫩一些的就不要削得太厚,反之则需要削得厚一些

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