莴笋带有一种独特的清香味道,无论是清炒还是凉拌,都非常爽口。常吃莴笋好处多多,削去莴笋外层薄衣时溢出的汁浆能增强胃液和消化液的分泌,促进各类消化器官的功能,因此,食欲不振的朋友多适当吃些莴笋。
准备食材
莴笋削去外皮,刨成丝,放入碗中,加入少许盐腌制两分钟
胡萝卜洗净去皮刨成细丝,红尖椒切成圈,大蒜切末
莴笋控干腌制出的水
加入胡萝卜丝,蒜末,红椒圈
放入盐、白糖、味精、米醋
放入芝麻油,撒入熟芝麻,吃的时候拌匀即可
莴笋丝含水量比较高,腌制时间过长会被盐杀出过多水份,影响爽脆的口感,所以稍微抓一下即可