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凉拌西葫芦:润肤减肥,清香嫩爽

by 小小 美食杰 3869 收藏 30489 浏览
卡路里
碳水化合物
脂肪
蛋白质
卡路里
12.9%
蛋白质
1.8%
*tips: 中国居民每日推荐摄入营养所得占比数据
咸鲜味
<5分钟
较低热量
初中水平

   今天咱们凉拌西葫芦吃,非常美味鲜香!    我第一次看到凉拌西葫芦时的第一反应:西葫芦可以生吃?!尝一口,清香、嫩爽,嚼在嘴里咯吱咯吱的,透着一股清脆劲儿!这么好吃,回家拌起来!    西葫芦在朴实外表之下,有着十分丰富的营养。西葫芦能提高免疫力,有抗肿瘤的作用。西葫芦还有瘦身、改善肤色的功能。它富含水分,有润肤和减肥的作用。西葫芦瓜肉致密、清香味浓,纤维丰富。          西葫芦的皮能入药利水、除湿、祛暑、通便。

展开
主料3人份
辅料
花椒1小勺
干辣椒5个
香醋10毫升
生抽10毫升
凉开水10毫升
展开全部辅料
步骤1 凉拌西葫芦:润肤减肥,清香嫩爽的做法大全

1、西葫芦清洗干净,用工具擦成丝

步骤2 凉拌西葫芦:润肤减肥,清香嫩爽的做法图解

西葫芦的瓤子就不要擦进去了,那个非常爱出汤,也不好吃

步骤3 凉拌西葫芦:润肤减肥,清香嫩爽的家常做法

胡萝卜洗干净,用工具擦成丝

步骤4 凉拌西葫芦:润肤减肥,清香嫩爽的简单做法

将花椒放在橄榄油里,油热后放入干辣椒

步骤5 凉拌西葫芦:润肤减肥,清香嫩爽怎么吃

烧至冒烟后关火,香气扑鼻的辣椒油就炸好了

步骤6 凉拌西葫芦:润肤减肥,清香嫩爽怎么做

用香醋、生抽、盐、糖,再加点凉开水,做成调汁,然后将辣椒油、调料汁分别浇在西葫芦丝和胡萝卜丝上,最好放点香葱和香菜,味道会更好

步骤7 凉拌西葫芦:润肤减肥,清香嫩爽怎么炒

是不是很简单?!开吃吧!

成品图

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