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凉拌西兰花

by 美食小编　19 收藏　12585 浏览
卡路里
碳水化合物
脂肪
蛋白质
钙
铁
卡路里
3.4%
蛋白质
4.7%
*tips: 中国居民每日推荐摄入营养所得占比数据
拌
家常味
<10分钟
较低热量
新手尝试

无

展开
主料2人份
西兰花400克
木耳(水发)20克
辅料
姜末5克
水1升
食用油3毫升
鸡粉3克
白砂糖2克
生抽3克
白醋3克
盐2克
料酒3克
展开全部辅料
步骤1 凉拌西兰花的做法大全

姜末5g

步骤2 凉拌西兰花的做法图解

西兰花400g切块

步骤3 凉拌西兰花的家常做法

大火煮沸，加入木耳焯水30秒

步骤4 凉拌西兰花的简单做法

水中倒入3ml食用油，加入西兰花焯水30秒

步骤5 凉拌西兰花怎么吃

将西兰花、木耳放入碗中后加入姜末、生抽、盐、料酒、鸡粉、白砂糖、白醋

步骤6 凉拌西兰花怎么做

搅拌均匀

成品图
烹饪技巧

无

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