凉拌油麦菜

by 鱼儿AA567 437 收藏 665 浏览
卡路里
碳水化合物
脂肪
蛋白质
卡路里
9.2%
蛋白质
11.2%
*tips: 中国居民每日推荐摄入营养所得占比数据
家常味
<30分钟
较低热量
初级入门

油麦菜口感鲜嫩、清香,具有独特的风味,油麦菜富含膳食纤维、维生素、钙、铁、硒等营养素。

展开
主料
辅料
10克
少许
蚝油少许
干红辣椒少许
大蒜7克
丁香鱼罐头30克
展开全部辅料
步骤1 凉拌油麦菜的做法大全

油麦菜洗净

步骤2 凉拌油麦菜的做法图解

油麦菜切段

步骤3 凉拌油麦菜的家常做法

大蒜切碎

步骤4 凉拌油麦菜的简单做法

干红辣椒切段

步骤5 凉拌油麦菜怎么吃

准备丁香鱼罐头

步骤6 凉拌油麦菜怎么做

油麦菜、丁香鱼、大蒜一起放碗中

步骤7 凉拌油麦菜怎么炒

放入食盐

步骤8 凉拌油麦菜怎么煮

放入蚝油

步骤9 凉拌油麦菜怎么炖

搅拌均匀

步骤10 凉拌油麦菜怎么煸

锅内放油烧至四成热熄火,放入辣椒碎爆香

步骤11 凉拌油麦菜怎样煸

淋在拌好的油麦菜上即可

成品图
烹饪技巧

丁香鱼和蚝油都是咸的,盐一定要少放

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