凉拌莜麦面

by 土豆丝卷饼 375 收藏 4193 浏览
卡路里
碳水化合物
脂肪
蛋白质
卡路里
32%
蛋白质
3.4%
*tips: 中国居民每日推荐摄入营养所得占比数据
其它口味
<30分钟
较低热量
初中水平

想想现代人真的是幸福,从前有方便面以及各种粉等速食品,现在又出现免煮的挂面,生产技术的发达,让人们得到极大的便利,太幸福了。今天我用的就是免煮的莜麦全麦面条,泡一泡就得,拌上自己喜欢吃蔬菜,虽然简单,但是吃得非常舒服,隔三差五来一顿,享受!

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主料1人份
免煮速食面莜麦100克
辅料
黄瓜丝1碗
辣酱1勺
胡萝卜丝1碗
香葱1棵
酱油2勺
2勺
芝麻盐适量
食用油3勺
展开全部辅料
步骤1 凉拌莜麦面的做法大全

材料准备好,黄瓜和胡萝卜都切细丝,小葱切碎,干辣椒也剪成小段,我用的是莜麦速食面

步骤2 凉拌莜麦面的做法图解

一人食,用了100克的面条

步骤3 凉拌莜麦面的家常做法

用温水把面条浸泡起来,要泡半小时,这时间准备点调料和处理食材

步骤4 凉拌莜麦面的简单做法

把小葱放入碗中,再放入辣椒段,用一汤勺IDE热油烫一下,不要多了,免得热量过多

步骤5 凉拌莜麦面怎么吃

然后再放入2勺酱油,2勺醋搅拌一下

步骤6 凉拌莜麦面怎么做

胡萝卜用开水煮1分钟后捞出。胡萝卜丝不要切得太细,不然一煮就会断了

步骤7 凉拌莜麦面怎么炒

半小时后,面条泡软,把水倒出去

步骤8 凉拌莜麦面怎么煮

面条内放入黄瓜丝、胡萝卜丝、调拌好的料汁,再来一勺辣酱

步骤9 凉拌莜麦面怎么炖

所有材料拌匀即可

步骤10 凉拌莜麦面怎么煸

装盘,可以撒点芝麻盐,就是熟黑芝麻分明和盐拌匀的美味。 格琳诺尔速食面,无需水煮更方便!

成品图
烹饪技巧

这里的油要烧到冒烟的状态才好烫葱花。可以根据自己的口味再放入其他的调味品

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