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莲子百合红豆浆

by lxp幸福 329 收藏 8778 浏览
卡路里
碳水化合物
脂肪
蛋白质
卡路里
30.1%
蛋白质
4.4%
*tips: 中国居民每日推荐摄入营养所得占比数据
其它工艺
甜味
<30分钟
较低热量
初级入门

莲子百合红豆浆,能促进人体铁的吸收,从而能养血驻颜,令人肌肤红润,容光焕发,它还有较强的补肾养血、滋阴润和健脑抗衰老功效,同时还有防治动脉粥样硬化和冠心病的作用

展开
主料3人份
辅料
冰糖适量
1200毫升
展开全部辅料
步骤1 莲子百合红豆浆的做法大全

红豆、陈皮、莲子、百合分别洗净,莲子去心,冰糖研碎待用

步骤2 莲子百合红豆浆的做法图解

将洗好的红豆、陈皮、莲子、百合全部放入豆浆机的杯体中,,

步骤3 莲子百合红豆浆的家常做法

添加清水至1200ml处

步骤4 莲子百合红豆浆的简单做法

按下“粉糊”键,启动开关按钮,煮至听到破壁机发出“滴、滴”的响声,莲子百合红豆糊就做好了

步骤5 莲子百合红豆浆怎么吃

将做好的莲子百合红豆糊,盛出,加入冰糖搅拌均匀,即可饮用了。

成品图
烹饪技巧

莲子最忌受潮受热,受潮易生蛀虫,受热莲心的苦味会渗入莲肉,因此,莲子应存放于干爽通风处

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