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莲子百合红豆沙

by 柔蓝水晶 531 收藏 4446 浏览
卡路里
碳水化合物
脂肪
蛋白质
卡路里
22%
蛋白质
27.9%
*tips: 中国居民每日推荐摄入营养所得占比数据
甜味
<60分钟
较低热量
新手尝试

因为没有放糖,所以这个也不能叫做是甜品,因为没有放糖,所以糖尿病人也可以放心食用,当然放些糖会更好吃,健康的人就可以放些冰糖来食用。

展开
主料2人份
辅料
百合 10克
展开全部辅料
步骤1 莲子百合红豆沙的做法大全

准备好食材

步骤2 莲子百合红豆沙的做法图解

红豆需要提前浸泡12小时以上,莲子浸泡两小时,百合浸泡半小时

步骤3 莲子百合红豆沙的家常做法

取出电压力锅内胆,放入莲子和百合

步骤4 莲子百合红豆沙的简单做法

放入红豆

步骤5 莲子百合红豆沙怎么吃

加入少量水,放入锅中,盖上盖子

步骤6 莲子百合红豆沙怎么做

电压力锅选择煲粥档

步骤7 莲子百合红豆沙怎么炒

时间结束后,取出红豆,再加些里面的水

步骤8 莲子百合红豆沙怎么煮

用料理机打碎,就会产生红豆沙的口感了。再将莲子和百合加入,爱吃甜的可以放些冰糖

成品图
烹饪技巧

用电压力锅可以在短时间内,将食材变软烂,如果用煤气灶来煮,需要延长时间

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