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莲子百合银耳羹

by Miss.渣 496 收藏 7361 浏览
卡路里
碳水化合物
脂肪
蛋白质
卡路里
100%
蛋白质
2.3%
*tips: 中国居民每日推荐摄入营养所得占比数据
甜味
<2小时
较低热量
初级入门

大家好,我是渣小姐。欢迎大家关注我的微博“杂七杂八渣小姐”。希望能与大家分享美食与运动!

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主料3人份
辅料
冰糖 二三十克
一锅
展开全部辅料
步骤1 莲子百合银耳羹的做法大全

主要就是这五种食材,份量依据个人喜好,差不多就好,没有家家都有把秤。银耳一般有五到十倍泡发,不宜多

步骤2 莲子百合银耳羹的做法图解

泡发银耳最好中途换两三次水,整个泡发一个小时左右就好啦

步骤3 莲子百合银耳羹的家常做法

这些食材看着不脏,但是建议都洗一洗,也可以和银耳一起用清水泡一泡

步骤4 莲子百合银耳羹的简单做法

这个是一人份,隔水炖,营养保存非常好!

步骤5 莲子百合银耳羹怎么吃

多人份就可以用砂锅,比隔水炖费点心思,要去照看,中途搅动几次。银耳等角质食材还是一不小心就会粘锅底

步骤6 莲子百合银耳羹怎么做

啦啦啦!出锅啦!开吃!我是渣小姐,欢迎多多交流!

烹饪技巧

任何美食的食材份量大多是个参考,我认为实战出经验,自己多动手去做,一次次地,就会做出自己最爱、家人最爱的美食!

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