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莲子百合银耳羹
by 纪元杰米3511912325 454 收藏 2572 浏览
卡路里
碳水化合物
脂肪
蛋白质
钙
铁
卡路里
19.6%
蛋白质
13.6%
*tips: 中国居民每日推荐摄入营养所得占比数据
榨汁
甜味
<30分钟
较低热量
初级入门
立秋了,滋阴润燥,健脾除湿很有必要。
展开
主料
莲子
80克
辅料
百合
30克
银耳
半朵
冰糖
适量
展开全部辅料
步骤1
准备莲子,百合,冰糖
步骤2
百合寖泡5小时
步骤3
莲子寖泡5小时
步骤4
银耳泡发
步骤5
将所有食材放入豆浆机中
步骤6
添加适量的水
步骤7
按键米糊健开始
步骤8
30分钟左右即了,盛入碗中,甜糯可口
成品图
点击展开全文
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