莲子百合银耳羹

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卡路里
碳水化合物
脂肪
蛋白质
卡路里
28%
蛋白质
8%
*tips: 中国居民每日推荐摄入营养所得占比数据
甜味
<30分钟
较低热量
初级入门

这是一个养生调理式的甜品! 非常适合在生活中忙碌的你,制作简单方便。 该汤品特性口感润滑 丝甜 莲子软糯香浓十分可口! 莲子具有补肾安神,下火 治疗心悸失眠的功效 而银耳即白木耳含有多种氨基酸和蛋白质。 人体所需的氨基酸、蛋白质、多种矿物元素在银耳中均能找到,所以其营养十分被人看重。 莲子与银耳百合的搭配形成一个效用十足的养颜美容补给圣品

展开
主料2人份
辅料
冰糖适量
展开全部辅料
步骤1 莲子百合银耳羹的做法大全

木耳及莲子提前泡发使用

步骤2 莲子百合银耳羹的做法图解

把材料除木耳外全部倒入养生壶中

步骤3 莲子百合银耳羹的家常做法

加入1升的水启动养生汤模式稍煮20分钟

步骤4 莲子百合银耳羹的简单做法

停止程序打开盖倒入银耳,启动银耳模式继续煲煮15分钟即可

步骤5 莲子百合银耳羹怎么吃

美味的圣品就这样完成

成品图
烹饪技巧

先熬煮下莲子让其口感更糯

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