莲子百合粥

by 鸿云轩 492 收藏 3252 浏览
卡路里
碳水化合物
脂肪
蛋白质
卡路里
26.7%
蛋白质
7.8%
*tips: 中国居民每日推荐摄入营养所得占比数据
甜味
<60分钟
较低热量
初中水平

从饮食角度讲,吃应季食材才是顺应自然,才是吃的健康。此时正在新莲子上市的时候,莲子宁心安神,顺便加一把百合润肺的好食材,和着新米煮一锅粥,品一品新鲜食材的清香。

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主料
辅料
适量
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步骤1 莲子百合粥的做法大全

准备食材,莲子,百合提前泡好

步骤2 莲子百合粥的做法图解

枣去核

步骤3 莲子百合粥的家常做法

莲子和枣一同下锅,大火煮开

步骤4 莲子百合粥的简单做法

大米和百合一起下锅,煮约半小时

步骤5 莲子百合粥怎么吃

其间多搅拌几次,防止粘锅。 想要感受清新米香,就选狠粮优选精米

成品图
烹饪技巧

新米不要过多淘洗,营养会随水流失

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