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莲子南瓜小米粥

by 阿凯╮(╯▽╰)╭ing(来自微信.) 568 收藏 12423 浏览
卡路里
碳水化合物
脂肪
蛋白质
卡路里
38.5%
蛋白质
4.3%
*tips: 中国居民每日推荐摄入营养所得占比数据
家常味
<60分钟
较高热量
初中水平

今天煮了莲子南瓜小米粥,南瓜既甜又绵很好吃,煮的粥特香。

展开
主料
绿皮南瓜1盘
辅料
调和油几滴
纯净水适量
和田枣10个
展开全部辅料
步骤1 莲子南瓜小米粥的做法大全

取适量小米洗净

步骤2 莲子南瓜小米粥的做法图解

红枣洗净备用。(多少随意)

步骤3 莲子南瓜小米粥的家常做法

南瓜洗净切成大块

步骤4 莲子南瓜小米粥的简单做法

莲子提前浸泡,泡好后掰开取出残留的芯

步骤5 莲子南瓜小米粥怎么吃

起锅,加入纯净水,将枣和莲子加入烧开。烧开后加入南瓜,开锅后放入洗净的小米和几滴油(防溢出),小火煮至成熟既好

步骤6 莲子南瓜小米粥怎么做

煮好的粥

步骤7 莲子南瓜小米粥怎么炒

装碗的粥

成品图
烹饪技巧

下入南瓜开锅后再放入小米,掌握好火候,中间不要揭锅盖

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