莲子瑶柱煲猪骨

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卡路里
碳水化合物
脂肪
蛋白质
卡路里
41.4%
蛋白质
18.4%
*tips: 中国居民每日推荐摄入营养所得占比数据
咸鲜味
较高热量
新手尝试
主料
辅料
带子少许
1片
食盐适量
展开全部辅料
步骤1

猪骨洗净后斩件焯水;鲜莲子去壳洗净(如怕苦可去莲心);瑶柱用清水浸软后撕成丝

步骤2

将猪骨、莲子、瑶柱、姜片放入电砂煲中加入1升清水煲2小时

步骤3

加入适量盐调味即可

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