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莲子银耳百合羹

by Lily兔兔　0 收藏　11479 浏览
卡路里
碳水化合物
脂肪
蛋白质
钙
铁
卡路里
1.2%
蛋白质
4%
*tips: 中国居民每日推荐摄入营养所得占比数据
煮
果味
<2小时
较低热量
初级入门

莲子银耳百合羹能养心安神、美容养颜、滋阴润肺。

展开
主料2人份
银耳1朵
辅料
莲子1把
枣(干，大)几颗
莲子(干)1把
百合(干)1把
枸杞1把
展开全部辅料
步骤1 莲子银耳百合羹的做法大全

银耳，莲子与百合先用凉水泡开(1小时)洗净；银耳去根蒂撕成片

步骤2 莲子银耳百合羹的做法图解

百合，莲子，红枣，枸杞，清洗干净

步骤3

银耳，莲子与百合放入煮锅，加适量的水大火烧开转小火

步骤4 莲子银耳百合羹的家常做法

待1个半时左右银耳便开始粘稠，加入枸杞与红枣，再煮15分钟即可

步骤5 莲子银耳百合羹的简单做法

关火，饮用时可以加点红糖，也可以在加入红枣/枸杞时加入冰糖

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