莲子银耳炖雪梨

by 飘零星 3 收藏 5635 浏览
卡路里
碳水化合物
脂肪
蛋白质
卡路里
31.6%
蛋白质
9%
*tips: 中国居民每日推荐摄入营养所得占比数据
甜味
<30分钟
较低热量
初级入门

莲子有益心补肾、健脾止泻、固精安神、健脑的作用,常食能预防老年性痴呆的发生。 银耳有滋阴、润肺、养胃、生津、益气、补脑、强心之功效。不但适宜于一切妇孺、病后体虚者,且对女性具有很好的嫩肤美容功效。 雪梨营养丰富,汁多味美。能滋润肌肤;清心润肺,消炎降火。能保护心脏,减轻疲劳,增强心肌活力,降低血压,祛痰止咳,对咽喉有养护作用。

展开
主料3人份
辅料
冰糖适量
枸杞子适量
展开全部辅料
步骤1 莲子银耳炖雪梨的做法大全

原料:银耳 梨 莲子

步骤2 莲子银耳炖雪梨的做法图解

银耳泡发后去掉根部发硬的部分,莲子浸泡两个小时后去莲心

步骤3 莲子银耳炖雪梨的家常做法

梨去皮

步骤4 莲子银耳炖雪梨的简单做法

将梨切成块

步骤5 莲子银耳炖雪梨怎么吃

银耳撕成小朵后和莲子一起放入电压力锅内胆,加入水

步骤6 莲子银耳炖雪梨怎么做

放入梨

步骤7 莲子银耳炖雪梨怎么炒

加入冰糖

步骤8 莲子银耳炖雪梨怎么煮

电压力锅接通电源,选择靓汤程序,程序结束后自动泄压,开盖就可以吃啦

成品图
烹饪技巧

莲子芯具有药用价值,可以不去掉哦

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