< 美食杰 菜谱分类 >

里脊肉杏鲍菇炒荷兰豆

by 丹霞4462 422 收藏 3770 浏览
卡路里
碳水化合物
脂肪
蛋白质
卡路里
16%
蛋白质
9.9%
*tips: 中国居民每日推荐摄入营养所得占比数据
家常味
<15分钟
较低热量
初中水平

杏鲍菇营养丰富,富含蛋白质、碳水化合物、维生素及钙、镁、铜、锌等矿物质,可以提高人体免疫功能,对人体具有抗癌、降血脂、润肠胃以及美容等作用。 营养价值:每100克杏鲍菇含有:热量(大卡)31.00 碳水化合物(克)8.30 脂肪(克)0.10 蛋白质(克)1.30 在蛋白质中含有18种氨基酸,其中人体必需的8种氨基酸齐全,是一种营养保健价值极高的食用菌。

展开
主料3人份
辅料
2勺
蚝油1勺
1勺
展开全部辅料
步骤1 里脊肉杏鲍菇炒荷兰豆的做法大全

里脊肉,杏鲍菇,荷兰豆和蒜苗都准备好

步骤2 里脊肉杏鲍菇炒荷兰豆的做法图解

热锅下入里脊肉和少许盐爆炒

步骤3 里脊肉杏鲍菇炒荷兰豆的家常做法

然后下入荷兰豆翻炒

步骤4 里脊肉杏鲍菇炒荷兰豆的简单做法

荷兰豆炒售后下入蒜苗翻炒

步骤5 里脊肉杏鲍菇炒荷兰豆怎么吃

把焯过水的杏鲍菇翻炒入味即可

步骤6 里脊肉杏鲍菇炒荷兰豆怎么做

最后下少许盐和蚝油翻炒即可

成品图
烹饪技巧

杏鲍菇一定要焯水,不焯水很难炒熟

达人推荐

更多 >
美食达人的分享种草
猜你喜欢

其他做法

更多 >
猜你喜欢

精选菜谱

相关推荐

更多 >