藜麦牛肉肠轻食沙拉

by 米汀Waiting 9 收藏 2704 浏览
卡路里
碳水化合物
脂肪
蛋白质
卡路里
29.3%
蛋白质
7.7%
*tips: 中国居民每日推荐摄入营养所得占比数据
家常味
<15分钟
较低热量
新手尝试

夏天天气热,经常不太喜欢做炒菜,所以沙拉就成了我的一大爱好。这次做的沙拉食材也是比较丰富,有蔬菜有肉,还有水果鸡蛋,一份沙拉,吃的饱饱的,营养又健康。

展开
主料1人份
黑椒牛肉肠1根
藜麦米饭100克
辅料
黑布林1个
水蜜桃半个
红心火龙果半个
展开全部辅料
步骤1 藜麦牛肉肠轻食沙拉的做法大全

准备100克白藜麦

步骤2 藜麦牛肉肠轻食沙拉的做法图解

准备300克胚芽米,淘洗一下

步骤3 藜麦牛肉肠轻食沙拉的家常做法

倒入电饭煲煮熟

步骤4 藜麦牛肉肠轻食沙拉的简单做法

两根黑椒牛肉肠解冻

步骤5 藜麦牛肉肠轻食沙拉怎么吃

放到锅中蒸熟或者煮熟,同时煮熟一个鸡蛋

步骤6 藜麦牛肉肠轻食沙拉怎么做

取一根切成片

步骤7 藜麦牛肉肠轻食沙拉怎么炒

将适量米饭和牛肉肠、鸡蛋、熟西蓝花摆放在便当盒中

步骤8 藜麦牛肉肠轻食沙拉怎么煮

将水果切成小块摆放在便当盒中。炎炎夏日,科尔沁德式黑椒牛肉肠,享受健康"轻食光"

成品图
烹饪技巧

牛肉肠蒸熟或者煮熟都是可以滴哦

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