藜麦荠菜鲜虾饭团

by 藜麦厨房 7 收藏 13678 浏览
卡路里
碳水化合物
脂肪
蛋白质
卡路里
100%
蛋白质
13.2%
*tips: 中国居民每日推荐摄入营养所得占比数据
咸鲜味
<30分钟
较高热量
初中水平

在微博上结交了一个名字是“更料理出品”的女孩,她来自美丽的城市大连。 我们两个很投缘,有很多的爱好和喜欢都一样,说起美食说起喜欢的书说起喜欢的色彩...........总是涛涛延绵~ 她说,春天来了,给姐姐做一个家乡特色的藜麦饺子吧~ 于是,有了下文:

展开
主料3人份
辅料
辣根少许或不要
酱油(三鲜)随意
寿司醋少许
少许
展开全部辅料
步骤1 藜麦荠菜鲜虾饭团的做法大全

藜麦要提前2小时泡一下,直到泡出小芽芽(营养物质更充分析出来了~),糯米提前30分钟浸泡,藜麦与糯米一起放电饭锅煮成藜麦糯米饭

步骤2 藜麦荠菜鲜虾饭团的做法图解

荠菜摘洗干净,捞出后冲凉浸泡

步骤3 藜麦荠菜鲜虾饭团的家常做法

荠菜挤出多余的水分,切末

步骤4 藜麦荠菜鲜虾饭团的简单做法

将荠菜末放入煮好的藜麦糯米饭中,撒少许盐拌匀

步骤5 藜麦荠菜鲜虾饭团怎么吃

鲜虾煮熟去壳,用辣根寿司醋海鲜酱油调汁,将调好的汁儿淋到鲜虾上面

步骤6 藜麦荠菜鲜虾饭团怎么做

取一块保鲜膜,放入一大勺拌好的藜麦糯米饭,用手整理成圆饼状态,上面放两只虾。

步骤7 藜麦荠菜鲜虾饭团怎么炒

拎起保鲜膜的四角,用双手整理成团

步骤8 藜麦荠菜鲜虾饭团怎么煮

打开保鲜膜,上盘

成品图
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