藜麦沙拉卡通饭团

by 米汀Waiting 342 收藏 5265 浏览 免费下载app查看更多菜谱
卡路里
碳水化合物
脂肪
蛋白质
卡路里
62.1%
蛋白质
7.9%
*tips: 中国居民每日推荐摄入营养所得占比数据
家常味
<30分钟
较低热量
新手尝试

最近迷上了吃胚芽米,营养很丰富,这次加了一点三色藜麦,营养更丰富了,而且味道也好呢。正好家里有卡通模具,就做了饭团。小朋友喜欢吃沙拉酱,就在饭团中加了一层多多的沙拉酱。造型可爱的饭团,营养丰富的胚芽米和藜麦,酸甜可口的沙拉酱,小朋友吃的可欢乐啦。

展开
主料2人份
胚芽米250克
三色藜麦100克
辅料
海苔5克
沙拉酱适量
展开全部辅料
步骤1 藜麦沙拉卡通饭团的做法大全

1. 准备好所有食材

步骤2 藜麦沙拉卡通饭团的做法图解

2. 将胚芽米和藜麦倒入大碗中,淘洗一下

步骤3 藜麦沙拉卡通饭团的家常做法

3. 将胚芽米和藜麦倒入电饭锅内胆中,加入清水煮熟

步骤4 藜麦沙拉卡通饭团的简单做法

4. 将西蓝花洗净后摘成小朵,在沸水中焯烫熟后切成碎

步骤5 藜麦沙拉卡通饭团怎么吃

5. 将米饭中加入西蓝花

步骤6 藜麦沙拉卡通饭团怎么做

6. 将海苔撕碎放入,拌匀

步骤7 藜麦沙拉卡通饭团怎么炒

7. 将卡通饭团模型放在盘子中

步骤8 藜麦沙拉卡通饭团怎么煮

8. 铺上一层米饭压实

步骤9 藜麦沙拉卡通饭团怎么炖

9. 挤上一层沙拉酱,抹平

步骤10 藜麦沙拉卡通饭团怎么煸

10. 再铺上一层米饭,压出浅浅的图案即可

成品图
烹饪技巧

如果担心饭团不好脱模的话,可以在模具内壁抹上一层黄油

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