藜麦时蔬烘蛋 宝宝辅食食谱

by 宝宝辅食达人 2 收藏 2323 浏览
卡路里
碳水化合物
脂肪
蛋白质
卡路里
12.6%
蛋白质
4.9%
*tips: 中国居民每日推荐摄入营养所得占比数据
家常味
<5分钟
较低热量
新手尝试

参考月龄:12个月以上 在颜色金黄的烘蛋上撒点蔬菜,比如将味道清新的黄瓜,香脆微甜的胡萝卜,还有多汁开胃的小番茄混合在一起。

展开
主料3人份
三色藜麦10克
辅料
圣女果3个
鸡蛋2个
油、盐适量
展开全部辅料
步骤1 藜麦时蔬烘蛋  宝宝辅食食谱的做法大全

参考月龄:12个月以上,对食材不过敏的宝宝 食材准备:黄瓜15克、胡萝卜15克、三色藜麦10克、圣女果3个、鸡蛋2个 辅料:油、盐 操作时间:10分钟 美味指数:★★★★☆

步骤2 藜麦时蔬烘蛋  宝宝辅食食谱的做法图解

藜麦放入碗中,提前用水浸泡2小时。

步骤3 藜麦时蔬烘蛋  宝宝辅食食谱的家常做法

将浸泡好的藜麦倒入锅中,加入适量清水煮15分钟,完全熟透后捞出

步骤4 藜麦时蔬烘蛋  宝宝辅食食谱的简单做法

黄瓜、小番茄、胡萝卜分别切成薄片。 *这里的蔬菜你们可以替换成任意宝宝喜欢的食材。

步骤5 藜麦时蔬烘蛋  宝宝辅食食谱怎么吃

胡萝卜薄片用模具压成心形。 *你们还可以用各种模具做出花朵形、星星形,或者直接用胡萝卜片,不做造型也是可以的

步骤6 藜麦时蔬烘蛋  宝宝辅食食谱怎么做

鸡蛋打入碗中,碗里加入煮好的藜麦,再加入少量盐。 *在蛋液中加一些藜麦,效果和营养都会更赞,当然如果没有也可以不加。

步骤7 藜麦时蔬烘蛋  宝宝辅食食谱怎么炒

将所有食材用筷子搅拌均匀

步骤8 藜麦时蔬烘蛋  宝宝辅食食谱怎么煮

锅中刷少量油,倒入搅拌好的蛋液

步骤9 藜麦时蔬烘蛋  宝宝辅食食谱怎么炖

蛋液上均匀地摆入黄瓜片、胡萝卜片、番茄片

步骤10 藜麦时蔬烘蛋  宝宝辅食食谱怎么煸

盖上盖子,用小火焖至熟透后取出

步骤11 藜麦时蔬烘蛋  宝宝辅食食谱怎样煸

切成小块就可以拿着吃了。 没想到,多加几种食材,一个简单的蛋饼也可以秒变高大上,看着这么好看的时蔬烘蛋,我对这个作品真是太满意啦!

成品图
猜你喜欢

其他做法

更多 >

精选菜谱

相关推荐

更多 >