藜麦蔬菜饼

by 藜麦厨房 3 收藏 7569 浏览
卡路里
碳水化合物
脂肪
蛋白质
卡路里
21.1%
蛋白质
2.7%
*tips: 中国居民每日推荐摄入营养所得占比数据
咸鲜味
<30分钟
较低热量
初中水平

此款看上去非常家常的蔬菜饼有几个稀罕物: 1、藜麦苗( 可以用西葫芦、番茄等替代) 2、藜麦粉( 可以将藜麦磨粉或者直接购买藜麦粉)

展开
主料2人份
辅料
菜籽油2大勺
半勺
五香粉1-2克
500毫升
展开全部辅料
步骤1 藜麦蔬菜饼的做法大全

藜麦苗或者西葫芦擦成丝或切成小段

步骤2 藜麦蔬菜饼的做法图解

藜麦粉、小麦粉混合均匀,加入一颗鸡蛋,分三次每次少量加入水,成面粉糊糊

步骤3 藜麦蔬菜饼的家常做法

把切好的蔬菜放到面粉糊糊里,用力一个方向搅拌,使蔬菜与面粉糊糊完全融合,用勺子舀起来可以流成线状不断

步骤4 藜麦蔬菜饼的简单做法

平底锅放入一勺油,油温3成热时候,舀起面糊糊放入平摊均匀成圆饼状,待一面凝结后再翻另一面,不停的用锅铲子转动饼,使之受热均匀,待两面金黄色熟透即可

步骤5 藜麦蔬菜饼怎么吃

材料全图~

成品图
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