藜麦小米粥

by 菊娜JUJU 4 收藏 39132 浏览
卡路里
碳水化合物
脂肪
蛋白质
卡路里
5.4%
蛋白质
15%
*tips: 中国居民每日推荐摄入营养所得占比数据
甜味
<30分钟
较低热量
初级入门

味道清香,口感浓郁的的藜麦小米粥,养生首选哟。

展开
主料2人份
辅料
红糖20克
红枣5颗
核桃仁适量
适量
展开全部辅料
步骤1 藜麦小米粥的做法大全

藜麦和小米用清水浸泡1小时左右;核桃仁剥小块,红枣切小丁

步骤2 藜麦小米粥的做法图解

将泡好的藜麦和小米放入砂锅,兑入数量清水,大火煮开后小伙焖煮20分钟左右;煮至藜麦小米开花后,一边煮一边搅拌,煮至浓稠

步骤3 藜麦小米粥的家常做法

放入红糖,搅拌均匀;再放入红枣,继续煮5分钟

步骤4 藜麦小米粥的简单做法

关火后,放入核桃仁即可

成品图
烹饪技巧

  核桃仁可以换成花生或者开心果之类、自己喜欢的坚果

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