磷虾时蔬砂锅粥

by 秋天的蝎子(来自腾讯.) 485 收藏 3709 浏览
卡路里
碳水化合物
脂肪
蛋白质
卡路里
18.7%
蛋白质
14.5%
*tips: 中国居民每日推荐摄入营养所得占比数据
咸鲜味
<30分钟
较低热量
初级入门

南极磷虾肉,源自纯净南极海域,自然原生无污染、无添加,不含抗生素,高蛋白、低脂肪,含有人体所必需的全部氨基酸及DHA、EPA和钙、磷、钾、钠等大量的营养金属元素,是大自然对宝宝们的馈赠。添加了磷虾虾肉的时蔬粥,营养更丰富。

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主料
磷虾虾肉50克
辅料
豌豆20克
玉米粒20克
胡萝卜少许
少许
适量
展开全部辅料
步骤1 磷虾时蔬砂锅粥的做法大全

玉米和豌豆炒熟备用。胡萝卜切小丁

步骤2 磷虾时蔬砂锅粥的做法图解

磷虾肉自然解冻

步骤3 磷虾时蔬砂锅粥的家常做法

大米投洗干净放入砂锅中,倒入足量冷水

步骤4 磷虾时蔬砂锅粥的简单做法

大火烧开转中火煮至粘稠

步骤5 磷虾时蔬砂锅粥怎么吃

倒入焯烫后的豌豆、玉米粒,胡萝卜丁,小火继续煮10分钟

步骤6 磷虾时蔬砂锅粥怎么做

放入磷虾肉煮5分钟,加少许盐调味即可

步骤7 磷虾时蔬砂锅粥怎么炒

玉米粒、豌豆和胡萝卜都富含多种维生素,跟磷虾肉搭配起来营养更丰富

成品图
烹饪技巧

玉米粒和豌豆用水焯烫可以去掉怪味
磷虾肉下锅后不用久煮,下锅5分钟即可

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