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栗仁燕麦香米粥

by 雨润海棠 419 收藏 8877 浏览
卡路里
碳水化合物
脂肪
蛋白质
卡路里
41.2%
蛋白质
9.8%
*tips: 中国居民每日推荐摄入营养所得占比数据
家常味
<90分钟
较低热量
初级入门

现在人们的生活水平日益在提高,生活质量得到改善的同时更多的人越来越关注健康,吃出美味吃出健康是现代人所追求的饮食理念,所以越来越多的粗粮走上了人们的餐桌,燕麦的出场率自然是首当其冲,燕麦的营养价值很高,带有谷类植物的特有香味,它的各种营养成分均高于我们平时经常吃的米和面,现代人生活压力大,经常食用燕麦有缓解压力、改善血液循环的作用。它还有食疗作用,是预防心脑血管疾病、补钙的绿色天然有机食品,对增强体力、延年益寿大有益处。栗仁燕麦香米粥用到了来自“阴山北麓”的阴山优麦全胚芽燕麦香米,更显珍贵,再辅以喜欢的食材一起熬煮,适合各类人群食用,每天吃点燕麦米健康快乐伴随你!

展开
主料3人份
辅料
葡萄干15克
冰糖15克
核桃仁20克
枸杞10克
桂圆肉15克
红枣3颗
干玫瑰2朵
展开全部辅料
步骤1 栗仁燕麦香米粥的做法大全

很不错的燕麦香米哟

步骤2 栗仁燕麦香米粥的做法图解

准备食材:生栗子煮熟后去外壳

步骤3 栗仁燕麦香米粥的家常做法

将所有食材放入电饭煲中,加入适量水

步骤4 栗仁燕麦香米粥的简单做法

选择稠粥功能键精心熬煮

步骤5 栗仁燕麦香米粥怎么吃

香味浓郁的燕麦粥呈现在眼前了

成品图
烹饪技巧

挑选燕麦香米有讲究,好的燕麦香米颗粒饱满均匀,无碎末,闻一下有淡淡的麦香味,煮后粘稠,麦香味浓郁,做的时候将米浸泡二十分钟口感会更好

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