< 美食杰 菜谱分类 >

六味山药粥

by 食·色 197 收藏 7035 浏览
卡路里
碳水化合物
脂肪
蛋白质
卡路里
41.5%
蛋白质
12.1%
*tips: 中国居民每日推荐摄入营养所得占比数据
家常味
<2小时
较低热量
新手尝试

铁棍山药的粥一点点扩容,最后让莲子也参与进来。若是再加两味,就可以做八珍糕了。 红莲,只有红莲。好像药房里的都是白莲,有什么说道吗?不过据说红莲不去皮,似乎还有补血的功效。 茯苓粉把一锅粥都搞浑,而红莲的颜色则把一锅粥都染红,虽然颜色并不深。 说是粥,但水很少,软软糊糊的,就好像不小心加多了水的饭。不想多喝水,就多吃豆吧。 补脾肾,止泄泻。大便燥结者慎用

展开
主料3人份
炒芡实50克
炒薏米50克
炒白扁豆50克
红莲子50克
辅料
适量
展开全部辅料
步骤1 六味山药粥的做法大全

用料:铁棍山药170克,炒薏米50克,炒芡实50克,炒白扁豆50克,茯苓粉15克,红莲子50克,水适量

步骤2 六味山药粥的做法图解

山药洗净切段,放入蒸锅蒸熟,冷却后去皮,切成小圆片。薏米芡实扁豆莲子洗净控水

步骤3 六味山药粥的家常做法

将所有材料一起倒入炖盅,加入适量清水。在电炖锅中加水,放入炖盅

步骤4 六味山药粥的简单做法

盖好盖子,低温档隔水炖煮约2小时左右,豆烂粥成,盛出食用

成品图
烹饪技巧

用水量可根据自己喜好酌情调整。
此粥为体质人群食谱,大便秘结者慎用。
若无电炖锅,也可以将各材料泡发后用炉火直接熬煮

达人推荐

更多 >
美食达人的分享种草
猜你喜欢

山药粥的做法

更多 >
猜你喜欢

相关推荐

更多 >