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龙利鱼炖豆腐

by 格蓝蓝 7122 收藏 78206 浏览
卡路里
碳水化合物
脂肪
蛋白质
卡路里
17.7%
蛋白质
11.4%
*tips: 中国居民每日推荐摄入营养所得占比数据
酸甜味
<30分钟
较低热量
新手尝试

番茄炖龙利鱼,加入了嫩豆腐,别提多美味了。

展开
主料3人份
辅料
食盐1勺
香葱1棵
食用油适量
展开全部辅料
步骤1 龙利鱼炖豆腐的做法大全

龙利鱼解冻

步骤2 龙利鱼炖豆腐的做法图解

切成块

步骤3 龙利鱼炖豆腐的家常做法

加一勺黑胡椒粉和一勺干淀粉、料酒腌制一下

步骤4 龙利鱼炖豆腐的简单做法

番茄烫一下

步骤5 龙利鱼炖豆腐怎么吃

去掉皮

步骤6 龙利鱼炖豆腐怎么做

切成丁

步骤7 龙利鱼炖豆腐怎么炒

腌制好的龙利鱼提前汆一下水

步骤8 龙利鱼炖豆腐怎么煮

豆腐切丁备用

步骤9 龙利鱼炖豆腐怎么炖

炒锅烧热之后倒入适量的食用油,放入番茄丁

步骤10 龙利鱼炖豆腐怎么煸

用铲子不断翻炒至番茄出水,火不宜过大

步骤11 龙利鱼炖豆腐怎样煸

炒成番茄酱的感觉

步骤12 龙利鱼炖豆腐怎样做

放入两碗热水烧开,加一勺盐

步骤13 龙利鱼炖豆腐怎样炒

放入豆腐。煮约5分钟

步骤14 龙利鱼炖豆腐怎样煮

放入汆好的龙利鱼

步骤15 龙利鱼炖豆腐怎样炖

炖2分钟左右关火

步骤16 龙利鱼炖豆腐的制作

装碗~用小葱点缀一下,好吃

成品图
烹饪技巧

西红柿用热水烫一下很容易去皮
汆龙利鱼的时候注意一下,龙利鱼很容易碎

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