龙利鱼浇面

by 蓝冰滢 4 收藏 3599 浏览 免费下载app查看更多菜谱
卡路里
碳水化合物
脂肪
蛋白质
卡路里
74.9%
蛋白质
14.7%
*tips: 中国居民每日推荐摄入营养所得占比数据
家常味
<5分钟
较低热量
新手尝试

又到了这个吃螃蟹的季节,每年的这个时候海鲜都会成为我们餐桌上的新宠。说到海鲜除了螃蟹那就是龙虾最火了。 龙虾的肌纤维细嫩,易于消化吸收。 龙虾不仅是肉洁白细嫩,味道鲜美,高蛋白,低脂肪,营养丰富,还有药用价值,能化痰止咳,促进手术后的伤口生肌愈合。 虽然龙虾有这么多的好处,但是价格也是不低的,为了让大家可以经常吃到龙虾,其实我们可以用一种类似的东西代替——龙利鱼。龙利鱼肉质的细腻和做出来酸甜的口感跟龙虾有异曲同工之处。重点是好吃又便宜,五块钱的鱼肉,一块钱的西红柿,一块钱的面条再加上一块去的调料。一共八块钱让你吃的健康又满意!

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主料2人份
辅料
干淀粉适量
洋葱碎10克
西红柿块适量
适量
白胡椒适量
食用油适量
展开全部辅料
步骤1 龙利鱼浇面的做法大全

龙利鱼切片,撒上干淀粉,揉抓均匀

步骤2 龙利鱼浇面的做法图解

锅烧热加入食用油,油热以后下入揉抓好的鱼肉,煎至金黄出锅

步骤3 龙利鱼浇面的家常做法

锅烧热加入食用油,油热后下入洋葱碎,洋葱炒香后放入西红柿块,加入番茄酱翻炒均匀

步骤4 龙利鱼浇面的简单做法

加入适量的盐,白胡椒,加入翻炒的鱼片,翻炒均匀

步骤5 龙利鱼浇面怎么吃

稍微炖煮至鱼片入味,盛出浇到面上,撒上适量香葱碎即可

成品图
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