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罗非鱼

by 金如的　460 收藏　6878 浏览

卡路里

碳水化合物

脂肪

蛋白质

钙

铁

卡路里

0.5%

蛋白质

0.1%

*tips: 中国居民每日推荐摄入营养所得占比数据

煮

香辣味

<10分钟

较低热量

初中水平

香辣可口

展开

主料2人份

辅料

青红辣椒4个

精盐3克

纯净水2碗

酱油1勺

料酒1勺

姜葱末2条

大蒜3块

香菜3条

展开全部辅料

步骤1

罗非鱼的做法大全

姜切丝

步骤2

罗非鱼的做法图解

鱼洗干净去鱼鳞，用在双面身划痕，用切好的姜丝塞上，倒上料酒和少许盐腌5分钟

步骤3

罗非鱼的家常做法

青红辣椒切好备用

步骤4

罗非鱼的简单做法

香菜洗好等鱼煮熟了放鱼身上点缀

步骤5

罗非鱼怎么吃

蒜苗也是等鱼煮熟和香菜一块放

步骤6

罗非鱼怎么做

锅里放油，热锅后倒进大蒜和辣椒还有姜丝炒1分钟

步骤7

罗非鱼怎么炒

把鱼放进去2面翻剪各2分钟

步骤8

罗非鱼怎么煮

放2碗水，倒酱油和盐盖上大火煮8分钟即可

成品图

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