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罗非鱼

by 我联通卡　266 收藏　1650 浏览
卡路里
碳水化合物
脂肪
蛋白质
钙
铁
卡路里
0.5%
蛋白质
0.1%
*tips: 中国居民每日推荐摄入营养所得占比数据
煮
家常味
<10分钟
较低热量
初级入门

可口送饭

展开
主料2人份
罗非鱼1条
辅料
青红辣椒4个
精盐3克
纯净水2碗
酱油1勺
料酒1勺
姜葱末2条
大蒜3块
展开全部辅料
步骤1 罗非鱼的做法大全

鱼洗干净，双面用刀划痕好煮入味

步骤2 罗非鱼的做法图解

青红辣椒姜大蒜切好备用

步骤3 罗非鱼的家常做法

锅里倒油，把姜大蒜青红辣椒倒锅里翻炒1分钟

步骤4 罗非鱼的简单做法

把鱼放锅里煎双面各2分钟

步骤5 罗非鱼怎么吃

倒入2碗水，酱油及盐盖上中火煮8分钟即可

成品图
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