虾仁蛋白质含量高,热量低,芦笋可以提高免疫力,减肥瘦身。下仁和芦笋炒一炒,不仅味道超鲜美,而且还会越来越瘦哦!
准备食材
大虾去掉沙线,虾头,清洗干净,加一勺料酒、盐抓匀腌制10分钟
芦笋洗净切成段
准备葱花蒜片和姜末
锅中放水,水开后放入芦笋焯烫1分钟捞出沥干水分
接着把虾仁也焯烫一遍
炒锅放油,油热后放入葱花姜末和蒜片爆香
将虾仁和芦笋一起放进锅中,翻炒均匀,加盐、鸡精调味
翻炒均匀后出锅装盘