芦笋炒虾仁

by 18LS28xgl零落 2537 收藏 7612 浏览
卡路里
碳水化合物
脂肪
蛋白质
卡路里
3.9%
蛋白质
8.2%
*tips: 中国居民每日推荐摄入营养所得占比数据
家常味
<15分钟
较低热量
中级掌勺

晚餐需饮食清淡,补充优质蛋白质,摄取足够的维生素和无机盐,多吃蔬菜水果。我家就常吃这道菜——芦笋炒虾仁,养肝又健脑,还能提高免疫力。虾仁富含优质蛋白质,是鱼、蛋、奶的几倍甚至十几倍。芦笋的营养价值也非常高,堪称“蔬菜之王”“抗癌明星”,是世界十大名菜之一。

展开
主料2人份
辅料
植物油2勺
2勺
料酒1小勺
胡椒粉0.5小勺
展开全部辅料
步骤1 芦笋炒虾仁的做法大全

备好食材:芦笋、虾仁;虾仁去掉虾线,洗净,沥干水分;芦笋洗净,切断

步骤2 芦笋炒虾仁的做法图解

虾仁调入适量盐、料酒,胡椒粉,抓匀后腌制片刻

步骤3 芦笋炒虾仁的家常做法

锅里倒入清水烧开,调入适量油、盐,再放入芦笋焯水

步骤4 芦笋炒虾仁的简单做法

芦笋焯水后捞出,沥干水分

步骤5 芦笋炒虾仁怎么吃

不粘锅里倒入适量油烧热,放入虾仁煸炒

步骤6 芦笋炒虾仁怎么做

虾仁变色后,再放入芦笋翻炒

步骤7 芦笋炒虾仁怎么炒

食材煸炒至八分熟,放入盐,翻炒均匀

步骤8 芦笋炒虾仁怎么煮

关火,起锅。【芦笋炒虾仁】做好啦

成品图
烹饪技巧

调料可根据个人口味调整
零落的美食生活(零落美食),美食专栏原创作者。关注我,我会与大家分享更多美食的简单做法!如果您喜欢,请一定要转发,您的转发对我很重要!

猜你喜欢

芦笋炒虾仁的做法

更多 >

精选菜谱

相关推荐

更多 >