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芦笋三文鱼卷

by Uxixi　6 收藏　18020 浏览 免费下载app查看更多菜谱
卡路里
碳水化合物
脂肪
蛋白质
钙
铁
卡路里
27.5%
蛋白质
2.8%
*tips: 中国居民每日推荐摄入营养所得占比数据
煎
鱼香味
<10分钟
较低热量
初级入门

鱼肉的鲜美，芦笋的清新，两者完美的结合在一起，既营养又健康，对于小朋友来说再合适不过了。

展开
主料1人份
三文鱼100克
芦笋4根
辅料
橄榄油少量
蚝油少量
清水少量
白砂糖少量
展开全部辅料
步骤1 芦笋三文鱼卷的做法大全

芦笋先用开水焯一下，再把三文鱼切成一片片的

步骤2 芦笋三文鱼卷的做法图解

把芦笋切成一段段，放在三文鱼上面

步骤3 芦笋三文鱼卷的家常做法

把三文鱼把芦笋卷起来

步骤4 芦笋三文鱼卷的简单做法

热锅冷油，把三文鱼卷放在锅里煎

步骤5 芦笋三文鱼卷怎么吃

煎至鱼肉两面金黄，侧面也煎一下，保证里外都熟了

步骤6 芦笋三文鱼卷怎么做

在煎好的锅里倒入少量蚝油，加入适量的清水，糖，调成蚝油汁，淋在三文鱼卷上

成品图
烹饪技巧

如果喜欢吃原味的，也可以不用淋蚝油汁，我感觉原味的味道也很好

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